Podczas marszu Nordic Walking angażowane są liczne partie mięśniowe (zwłaszcza mięśnie ramion oraz nóg), poprawie ulega krążenie, a organizm spala kilkakrotnie więcej kalorii - w porównaniu ze zwykłym chodzeniem. Marsz z kijkami jest korzystny także dlatego, że pozwala odciążyć stawy, często nadwyrężone wraz z wiekiem czy w związku ze stylem życia. Pod jednym warunkiem - właściwego doboru sprzętu. Najważniejsze są oczywiście same kijki Nordic Walking - muszą być odpowiednio długie, wyposażone w rękojeść dopasowaną do dłoni; dobrze, jeśli mają wymienne końcówki (umożliwiają wtedy nie tylko przyjmowanie prawidłowej postawy, ale też marsz po zróżnicowanym podłożu: asfalcie, piachu, śniegu). W przeciwieństwie do kijków trekkingowych, służących do chodzenia po górach, kijki do Nordic Walking sprawdzają się w terenie płaskim. Przed rozpoczęciem samodzielnych marszów, zaleca się skorzystanie z porad instruktora, który nauczy prawidłowej techniki chodzenia z kijkami Nordic Walking.
Warto wiedzieć:
